Показатели здоровья,
имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, является состояние его
стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги
должны быть здоровы.
- Следует обязательно посетить врача ортопеда;
- Плоскостопие – это дефект строения стопы,
который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект;
- При плоскостопии свод стопы недостаточно
прочен и не образует правильного изгиба. В результате, когда ребенок
стоит, вся поверхность стопы прилагается к полу;
- Врачи выделяют период от рождения до 4-х лет,
когда у всех детей отмечается «физиологическое плоскостопие, которое к
5-ти годам должно пройти. Если вашему ребенку 5,5 лет, а стопа все еще
плоская, можно говорить об истинном плоскостопии.
- Причиной плоскостопия обычно является слабость
мышц и связок стопы, избыточная масса тела. Перенесенный ранее рахит,
иногда наследственная предрасположенность или неправильное развитие
некоторых плюсневых костей;
- Ношение неподходящей обуви (излишне узкой или
свободной, без жесткого фиксированного задника, без эластичной подошвы,
без каблука, или каблуком, превышающим 1 см.) не может вызвать
плоскостопие у детей с нормальным сводом стопы. Но если у ребенка есть
хотя бы незначительное уплощение свода стопы, то такая обувь сделает
плоскостопие более выраженным;
- Для профилактики и коррекции плоскостопия
существуют специальные несложные упражнения. ПОМНИТЕ! Выполнение корригирующих
упражнений вместе с ребенком поддержит его интерес к лечению и даст
больший эффект.
- Ходьба летом босиком по песку, камешкам,
траве; дома босиком по шершавой поверхности; топтание в тазике,
наполненном раскрывшимися еловыми шишками – мощный фактор предупреждения
плоскостопия;
- Собирание пальцами босых ног с пола или ковра
небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования, кто
больше перенесет пальцами ног элементов ЛЕГО на свой коврик или кто больше
соберет шариков в миску;
- Из положения сидя на полу (на стуле)
придвигать пальцами ног под пятки расположенное на полу полотенце
(салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (книга, кубик);
- Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и
подошвой;
- Хождение по гимнастической палке, лежащей на
полу, боком приставным шагом;
- Хождение на внешней стороне стопы;
- «Мельница» Сидя на коврике (ноги вытянуты
вперед) ребенок производит круговые движения ступнями в разных направлениях;
- «Художник» рисование карандашом, зажатым
пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается
другой ногой.
- «Утюжки» Сидя на полу, потирать стопой правой
ноги стопу левой ноги и наоборот;
- Попеременное катание ногами деревянных или резиновых
шипованных мячей в течении трех минут.
Плоскостопие
